Der TSV Okel verfügt über einen ebenso ansprechenden wie funktionalen Kursraum – mit Holzschwingboden, Spiegelwand, Fußbodenheizung und Blick ins Grüne.
Hier können Sportgruppen in angenehmer Atmosphäre intensiv an Beweglichkeit und Fitness arbeiten. Dazu bietet der TSV Okel verschiedene Kurse an – von Yoga und Gymnastik auf dem Stuhl über Pilates-Mix und Faszientraining bis hin zu Zumba und Step-Aerobic.
Yoga
Wir beginnen mit einer kurzen Anfangsmeditation und diskutieren danach über Inhalte des Yoga wie Gelassenheit, Achtsamkeit usw.
Anschließend machen wir verschiedene Asanas (dass sind Körperhaltungen und Bewegungsabläufe), die alle Körperpartien dehnen und trainieren, häufig gekoppelt mit dem Atem für ein verstärktes Körperbewußtsein.
Zwischendurch bauen wir auch schon schwierigere Körperhaltungen mit ein. Neben den körperlichen Übungen machen wir verschiedene Atemtechniken aus dem Yoga und besprechen auch die Wirkung auf die verschiedenen Atemräume und den Körper.
Abschließend gibt es eine 10 minütige Entspannungsphase, in der die inneren Sinne geschult werden